L’acide hyaluronique (AH) est une molécule naturellement présente dans la peau qui peut retenir jusqu’à 1000 fois son poids en eau. Appliqué en sérum, il hydrate sans gras, convient à tous les types de peau (même acnéique), et coûte moins cher qu’une crème équivalente. Voici ce qui distingue un bon sérum d’un produit marketing — et nos recommandations canadiennes.
Comment fonctionne l’acide hyaluronique
L’AH est un humectant : il attire l’eau dans les couches supérieures de la peau (épiderme), donnant un aspect rebondi et lisse en quelques minutes.
Différents poids moléculaires pénètrent à différentes profondeurs : bas poids moléculaire pour les couches profondes, haut poids moléculaire pour la surface. Les bons sérums combinent les deux (« multi-poids »).
Effet immédiat (peau visiblement plus lisse en 5–10 min) et long terme (amélioration de la barrière cutanée après 4–6 semaines).
Comment choisir un bon sérum
Concentration : 1 à 2 % est l’idéal. Au-delà, la peau peut sentir collante. En deçà de 0,5 %, l’effet est marginal.
Multi-poids moléculaires : cherchez les mentions « sodium hyaluronate » (forme stable) et « hydrolyzed hyaluronic acid » dans la liste INCI.
Sans parfum : le parfum n’ajoute aucun bénéfice et augmente le risque d’irritation pour les peaux sensibles.
Texture : doit être liquide ou gélifiée, pas crémeuse. Une crème « à l’AH » contient généralement trop peu d’AH.
Nos recommandations canadiennes
Budget (~12 $) : The Ordinary Hyaluronic Acid 2 % + B5 (Sephora, Pharmaprix). Multi-poids, sans parfum, le rapport qualité-prix imbattable.
Pharmacie (~25 $) : La Roche-Posay Hyalu B5 (Jean Coutu). Multi-poids + vitamine B5 réparatrice, formule clinique.
Sensible (~30 $) : Avene Hyaluron Activ B3. Très bien toléré, même en post-laser ou peau réactive.
Premium (~85 $) : Vichy Minéral 89. Combiné à l’eau thermale, fortifie la barrière cutanée.
À éviter : les sérums « multi-actifs » à plus de 50 $ qui combinent AH avec 10 autres ingrédients — souvent surdosés en parfum, sous-dosés en AH.
Comment l’appliquer
Sur peau humide (après nettoyage, avant qu’elle ne soit sèche). L’humidité ambiante aide l’AH à attirer l’eau dans la peau plutôt que d’en pomper.
2 à 4 gouttes pour le visage et le cou, tapotez doucement.
Suivre immédiatement avec une crème hydratante pour sceller. Sinon, en air sec (climatisation, hiver canadien), l’AH peut paradoxalement dissécher la peau en pompant l’eau vers la surface où elle s’évapore.
Matin et soir, sous votre crème solaire (matin) ou crème de nuit (soir).
AH oral ou injecté ?
Suppléments oraux : les preuves sont limitées. Quelques petites études montrent une amélioration de l’hydratation cutanée, mais l’effet est mineur comparé à l’application topique.
Injections (filler) : médecine esthétique, autre catégorie. Au Québec, doivent être faites par un médecin ou une infirmière sous supervision médicale ; évitez les salons sans qualifications. Ne couvre pas la RAMQ.
L’essentiel
L’acide hyaluronique est un des actifs les plus sûrs et les plus efficaces du soin de la peau. Pour 12 $, The Ordinary fait aussi bien que des marques à 80 $ — la formule importe plus que la marque. Toujours sceller avec une crème hydratante, surtout en hiver canadien.
UnityLife est l’infolettre canadienne du bien-être. Recevez l’édition gratuite du dimanche — un texte par semaine, bien documenté — inscrivez-vous ici.